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腰部减肥方法

悬赏分:5     解决时间:2013/11/25 16:14   浏览次数:2213    举报

腰部减肥方法有什么,难道只能少吃东西吗?我怕坚持不住

  • 最佳答案
回答于:2013/10/29 17:05  举报

以下是我本人减肥的亲身体会:

   我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是外用乐每塑身美曰帖和合理控制饮食:

磁石.经络法乐每塑身美曰帖是通过加速体内脂肪运动和燃烧减肥的,实现了无需运动与节食就可减肥的良好效果。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。


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