询医健康网
当前位置: 主页 > 保健 > 身体养护 > 身体部位 > > 喝豆浆要注意的四大误区 忌空腹食用

喝豆浆要注意的四大误区 忌空腹食用

时间:2016-09-21 09:30 文章来源:www.nec.cc 点击:

打印 分享 收藏 我要提问
喝豆浆要注意哪些误区呢?豆浆是很好的饮品,豆浆的营养价值非常的丰富,适当的食用可以起到滋阴润燥,促进胃肠蠕动的作用。豆浆味道也是非常的不错的,深受大家的喜欢,但是食用豆浆也是有些误区要注意的。下面寻医问药专家为大家介绍一下喝豆浆要注意哪些误

喝豆浆要注意哪些误区呢?豆浆是很好的饮品,豆浆的营养价值非常的丰富,适当的食用可以起到滋阴润燥,促进胃肠蠕动的作用。豆浆味道也是非常的不错的,深受大家的喜欢,但是食用豆浆也是有些误区要注意的。下面寻医问药专家为大家介绍下喝豆浆要注意哪些误区!

豆浆泡咖啡有助减肥

豆浆滋阴润燥,利水下气,养颜补虚。常饮豆浆可降低血压、血脂,优化血液循环。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者合的豆浆咖啡热量比较低,制作方法也简单,口感与味道还很独特,并且容易产生饱腹感,顶替高热量食物。

做法:首先用豆浆机打磨新鲜的黄豆,把新鲜豆浆煮开2~3分钟后打泡,然后用热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉,搅拌均匀即可。但是,要记得不要放糖哦,否则不能保证瘦身的效果了。平时喝咖啡时,也可以使用无糖或低糖豆浆,取代牛奶作为咖啡伴侣。

豆浆属于高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。对于总是有小肚子烦恼的美眉们来说,非常有效。

喝豆浆需注意四个误区

我们都知道,豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品,能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松,是中老年的最佳饮品,但是果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。下面我们起来看下喝豆浆的四大误区:

1、空腹喝豆浆

许多人喜欢早餐先喝杯豆浆,然后才开始吃早餐。其实这样是很不科学的。果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

2、所有人都能喝豆浆

有些人认为豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。其实也不是,豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

3、豆浆只需要加热

现在豆浆机那么方便,许多人喜欢自己动手做豆浆,但是豆浆不是只要加热就行的。喝了未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而够岢鱿侄裥摹⑴煌潞透剐旱戎卸局⒆础

4、豆浆可以用保温瓶储存

相信大家都遇到过豆浆次喝不完的情况,有些人会用保温瓶储存起来,其实这样也是不健康的。专家建议不要用保温瓶储存豆浆。因为豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

喝豆浆要注意哪些误区呢?以上我们为大家介绍了喝豆浆要注意的四个误区,豆浆也能起到美容养颜的功效,我们在生活中也可以自制款豆浆咖啡,让我们变得更漂亮!

好文推荐:

喝豆浆的好处 让肠道更加的润滑

宝宝喝豆浆的好处 增强宝宝抵抗力

怎么喝豆浆才能抗衰老

喝豆浆有讲究 四类人群不能喝

(责任编辑:驰骋)

下一篇:没有了
关于询医健康网|网站地图|服务声明|招聘信息|意见反馈|联系方式
京卫网审【2011】第00360号 京ICP备09097859号
Copyright ? 2012-2022 www.nec.cc 版权所有 询医健康网 - 专业在线询医网健康网寻医网站 未经授权请勿转载