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健康快速减肥食谱三天效果明显

时间:2014-01-16 10:13 文章来源:www.nec.cc 点击:

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  健康又快速的减肥方法是人人的都喜欢的一种那个方法,尤其是对于平时不爱运动、控制不了饮食的女孩子们深受喜爱,有运用这种减肥方法的女孩子说,三天就减下五斤 。下面询医健康网(http://www.nec.cc )就把这个奇妙的减肥方法教给大家。   健康快速减

  健康又快速的减肥方法是人人的都喜欢的一种那个方法,尤其是对于平时不爱运动、控制不了饮食的女孩子们深受喜爱,有运用这种减肥方法的女孩子说,三天就减下五斤 。下面询医健康网(http://www.nec.cc )就把这个奇妙的减肥方法教给大家。

  健康快速减肥的第一天:

  早晨:先空腹喝一杯水,半个柚子,全麦面包一片,花生酱一勺,黑咖啡一杯;

  中午:金枪鱼罐头一个,全麦面包一片,饭后一小时内再喝一杯黑咖啡;

  晚上:白菜三片,瘦牛肉两片,提子八颗,苹果一个,纯黑咖啡一杯。

  健康快速减肥的第二天:

  早晨:空腹喝一杯淡盐水,一根香蕉,水煮鸡蛋一个,面包半片,咖啡一杯;

  中午:饭前先合一被酸奶,苏打饼干三片,全麦面包半片,纯黑咖啡一杯;

  晚上:香蕉一根,西兰花半个,提子七颗,黑卡给一杯。

  健康快速减肥的第三天:

  早晨:空腹一杯水,吃一个苹果,全麦面包一片,黑咖啡一杯;

  中午:水煮鸡蛋一个,全麦面包一片,苏打饼干三片,一杯黑咖啡;

  晚上:金枪鱼罐头一个,白菜三片,香蕉一根,提子五颗,一杯黑咖啡。

  以上就是三天健康快速减肥法的食谱,在这三天中,在除了以上一日三餐的的安排外,还要多喝水,至少要七杯水,不要吃其他任何的食物。做菜的时候除了可以少放些盐和胡椒粉,其他调料都不要放。在喝咖啡的时候,不要加奶和糖,最好是卖进口的,不是烘烤的黑咖啡。如果在这个减肥食谱的基础上,再加上适当的运动,效果会更好。


(责任编辑:金玉)

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