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拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则

时间:2016-09-21 10:17 文章来源:www.nec.cc 点击:

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拉丁舞基本步教学,想要学习拉丁舞的基本舞步,也要循规蹈矩地先了解拉丁舞的来源和跳拉丁舞的首要原则。 拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则 姿态 伦巴舞和恰恰舞: 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨

拉丁舞基本步教学,想要学习拉丁舞的基本舞步,也要循规蹈矩地先了解拉丁舞的来源和跳拉丁舞的首要原则。


拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则

拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则

姿态

伦巴舞和恰恰舞:

1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。

3. 任脚向侧跨出步,支撑重心的另只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

桑巴舞和捷舞:

1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。

3. 任脚向外跨出步,支撑重心的另只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不 离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞,没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处下:

1. 骨盘向前微倾。

2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

3. 当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧。有个例子除外,那就是西班牙舞姿。

拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则

方位

在图表之下的方位是用来说明,在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导时,方位的正确与否十分重要。

在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈,森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

转度

在跳拉丁舞时两脚从不平行,除非两脚并拢时,才会平行。像这样的脚部转动,大半是向外转,其不过是脚带着全部或部分的体重而转,是属于 被动式的转动 或脚部的因应动作。由于,在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步,在伦巴舞和恰恰舞中,抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此当跳完某个舞步时,其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时,是以其上身的转量为准,而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率动下,那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定,而造成的转动,被称之为 被动式的转动 。

拉丁舞注意事项

1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回沟玫乖谥芰制灯滓桥员呖镜绨胄∈薄

3.拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意果感觉不适,腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

4.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

(责任编辑:驰骋)

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