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几个影响男性身心健康的不良习惯

时间:2018-01-10 10:55 文章来源:www.nec.cc 点击:

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 什么样的男人是最有魅力的呢?英俊?风趣?充满活力?这些都是有魅力的男人所不可或缺的。然而,想要成为一个有魅力的男人,首先要做到的,是保持自己身心健康,一个健康的男人,才可能是有魅力的男人。   现实生活中,不少男性养成了诸多影响自己身心健康

  什么样的男人是最有魅力的呢?英俊?风趣?充满活力?这些都是有魅力的男人所不可或缺的。然而,想要成为个有魅力的男人,首先要做到的,是保持自己身心健康健康的男人,才可能是有魅力的男人。

  现实生活中,不少男性养成了诸多影响自己身心健康的不良习惯,对自身造成伤害。有些男性甚至并没有意识到这些不良习惯对自己身心健康的影响。询医健康网(wwww.nec.cc)专家提醒广大男性朋友,要远离那些危害自身健康的不良习惯。

                

  那么,影响男性身心健康的常见不良习惯有哪些呢?

  1.过度或缺少运动:适度的运动为许多医生致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,不适量将会引起某些毛病。

  专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,头痛、忧虑、呼吸短促、肥胖、消化不良、慢性疾病、腰痛、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

  2.吸入致癌的物质:人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。我们平时接触最多的就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

  3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压糖尿病及心血管疾病。

  4.过度节食或素食:所有流行的减肥节食措施果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

  5.滥用药物:滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

       6.不注意身体的警号:有人常常因为有点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。

  应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:越是使你不知道怎么办的病痛越会伤害你。

  7.紧张:对各种职业的4000人所作的项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家认为:“当个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”

  人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以减少不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,头痛、失眠、高血压

  8.任意中断治疗:很多人喜欢进行主观的自我诊断,往往导致两种不良后果;低估病情,或是加重病情。有些人讳疾忌医,无论有多不舒服也不肯去医院,结果因为些完全可以治愈的疾病而丧命,令人不禁扼腕叹息。有的人在治疗中喜欢进行主观的自我诊断,任意中断治疗,结果病情复发,甚至加剧。应该说,不对自己的身体情况加以重视,是对自己的极度不负责。

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