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这7件事让你“硬”不起来

时间:2016-09-21 10:43 文章来源:www.nec.cc 点击:

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硬不硬 应该是所以男性朋友比较关注的事情,如果你发现自己的硬度不够,那可能是做了以下这7件事,下面赶紧来看看你是否踩雷了吧。 1、骨盆底肌肉弱 在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示,男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周,就能大大

  硬不硬 应该是所以男性朋友比较关注的事情,果你发现自己的硬度不够,那可能是做了以下这7件事,下面赶紧来看看你是否踩雷了吧。

1、骨盆底肌肉弱

在欧洲泌尿学会上提交的项研究显示,男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周,就能大大提升性爱持久力。

2、不健康习惯

《性医学杂志》上刊登的另项研究发现,吸烟对性唤起造成影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦 巴查马医生表示,过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

3、刺激过强

美国梅奥诊所估计,3个男人中有1个有时会出现早泄状况,通常分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。发表在《性医学杂志》上的项新研究称,早泄对性生活,甚至婚姻关系都构成障碍。果早泄不是因疾病引起,则可以利用脱敏乳膏或避孕套,减轻性刺激强度,实现延时效果。

4、戴安全套

科学研究证明,男性在戴套前勃起良好,但突然中断去戴安全套,会让他们马上变得疲软。研究者表示,戴安全套会让刺激中断,让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情,还会担心安全套破裂。男性存在这方面问题,妻子要帮助丈夫戴好安全套,同时增强刺激,把戴安全套当成种情趣。

5、私密受影响

最近发表在《性医学杂志》上的项研究发现,果缺少私密感,因担忧被窥见、听到而分心,男人更易出现勃起方面的问题。因此,定要确保男女性爱场所的私密性,不要因受到干扰而分心。

6、压力太大

担忧职位晋升,或者不确定是否锁好了房门,这些焦虑都会扼杀性欲。纳坦 巴查马医生表示,过强的焦虑感会触发交感神经兴奋,使得男人难以保持勃起持久。果出现这种情况,充足的休息就可以大大缓解。

7、看色情片过度

布兰迪 恩格勒博士说,许多人做爱时看色情片助兴,久了会产生 色情片效应 ,即男人沉溺其中不能自拔,对现实的性爱不感兴趣。

吃这5种食物让你够硬

1、木瓜

木瓜富含维生素A,而且含有精氨酸, 伟哥 中也含有这种成分,能够改善阴茎的血液供应。

2、菠菜

菠菜含有叶酸,对性健康很有裨益。菠菜还富含镁,对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜,卷心菜和甘蓝,也含有较多的叶酸,同样有类似效果。

3、富含锌的食物

锌促进睾酮的生成,而且使精子更活跃,因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

4、辣椒

辣椒对能使男性私密部位血管供血充足。

5、大蒜

研究显示,大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素,能够促进向阴茎供血。

(责任编辑:驰骋)

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