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宝宝可以吃零食吗 四种零食可以吃

时间:2016-09-30 09:51 文章来源:www.nec.cc 点击:

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有的宝宝年龄很小很喜欢吃零食,有的时候会喜欢吃一些膨化的食品,很多的年轻父母都不希望自己的孩子吃这样的零食,因为这样的零食高脂肪高能量,经常吃的话对健康危害是很大的,但是也不能够让宝宝不吃零食,那么宝宝可以吃零食吗,吃什么零食好呢?专家推

有的宝宝年龄很小很喜欢吃零食,有的时候会喜欢吃些膨化的食品,很多的年轻父母都不希望自己的孩子吃这样的零食,因为这样的零食高脂肪高能量,经常吃的话对健康危害是很大的,但是也不能够让宝宝不吃零食,那么宝宝可以吃零食吗,吃什么零食好呢?专家推荐4种健康小零食。

4种小零食适合宝宝吃

奶制品

奶酪、酸奶:奶酪、酸奶邓奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道。

牛奶:牛奶是最佳的补钙食品,也是午觉之后加餐的很好选择。果是2岁以内的宝宝,建议准备配方奶,因为宝宝肠胃弱,不适合喝鲜奶。

面包、饼干

小面包:2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

小饼干、小点心:自制的杂粮小饼干、小点心等也是比较健康的零食,果是要购买现成的饼干、点心,建议仔细查看配料表,避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。

小饮品

豆浆、自制果蔬鲜汁、南瓜羹、红豆汤、绿豆汤、牛奶玉米汁等,也是不错的加餐小零食。

新鲜水果和蔬菜

蔬果条:将新鲜的胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等切成小条或小片,这些蔬果富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,可谓举多得。

蔬果沙拉:也可以将新鲜的蔬果切成小块,做成蔬果沙拉,做沙拉时,用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中。

    上面的几个零食宝宝是可以来吃的,尤其是吃些奶制品,还有很多的面包饼干都是可以来吃的,而且些蔬菜还有水果宝宝应该适当的来吃,只有这样才能够吃到健康的食物,这样才能够保证宝宝健康快乐的成长。

(责任编辑:驰骋)

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